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壹、暖身運動分解動作
組合動作一(共有六個動作)
- 雙手上向下，共2個8拍
- 雙膝彈震，雙手手肘前後擺盪。共2個8拍
- 雙腿蹲上，隻手插腰。共2個8拍
- 雙腿蹲上，雙手右左擺盪；雙腿蹲上，雙手右上左曲擺盪，左上右曲擺盪。共2個8拍
- 雙腿蹲上，雙肩向上；雙腿蹲上，雙手向上直臂畫圈。共2個8拍
- 向右兩步加拍手，向左兩步加拍手。共2個8拍
組合動作二(共有四個動作)
- 原地踏４步，原地踏4步加拍手。共2個8拍
- 前進４步，原地踏４次加拍手；後退４步，原地踏步４次加拍手。共２個８拍
- 手插腰右側併步２步，左側併?２步。
- 手插腰右交叉步，左交叉步，右交叉步，左交叉步加手臂平上平下。共2個8拍
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【暖身運動示範】
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