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身體質量指數BMI

身高/體重/身體質量指數(BMI)
理想的體重要考慮到與身高的平衡,與身高相稱的體重稱為理想體重,要判斷是否 肥胖,廣為大家採納的體重算法為利用身高和體重來推估。
理想體重之計算方法有以下五種:
  1. 成年男性=【身高(cm) -80】* 0.7Kg ±10%
    成年女性=【身高(cm) -70】* 0.6Kg ±10%
  2. 成年男性={62Kg+【身高(cm)- 170】* 0.6Kg} ±10%
    成年女性={52Kg+【身高(cm)- 158】* 0.5Kg} ±10%
  3. 22 x 身高(m) x 身高(m) ±10%
  4. 肥胖度=【實測體重 - 標準體重】/ 標準體重 * 100
    一般而言體重在體想體重(IBW)上、下100%之間,屬於正常體重範圍;超過10 - 20%為體重過重;而 超過20%以上則屬肥胖。當體重超過正常體重範圍時,則應多運動並少吃高熱量食物。如有減重計劃時, 應遵照醫師及營養師的指導有計劃且正確的減重 。
  5. 身體質量指數BMI(Body Mass Index)是目前廣為世界各國採納的計算理想體重方法,計算方法如下:
    BMI=體重(Kg)/{身高(m) x 身高(m)}
行政院衛生署以BMI對國人肥胖的定義如下表
身體質量指數(BMI)(Kg/m2)
體重過輕BMI<18.5
正常範圍18.5<=BMI<24
異常範圍過重24<=BMI<27
輕度肥胖27<=BMI<30
中度肥胖30<=BMI<35
重度肥胖BMI>=35

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