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腰圍/體脂肪

腰圍/體脂肪

腹部肥胖為代謝症候群之重要指標,亦可即早預測罹患第2型糠尿病,心血管疾病,高血壓,腦中風等中老年慢性疾病風險,早期執行飲食,運動 ,體重控制,以延緩上述中老年慢性病的發生。若腰圍:男>=90公分,女>=80公分時,表示『腹部肥胖(蘋果型肥胖)』,宜注意飲食,運動, 體重控制,必要時請諮詢醫療健康照護人員。

◎測量方法:肋骨下緣及腸骨墳的中間點(如下圖皮尺放置實線處為測量位置)
腰圍測量 腰臀比:腰圍(公分)/臀圍(公分)
理想範圍肥胖範圍
<=0.94>0.92
<=0.88>0.88
體脂肪

  測量體內脂肪所佔體重的比率,過高的體脂肪是成各種慢性病的主要導因。體脂肪率測定儀係透過人體電阻原理, 利用低電壓電流測芔電阻單位,因為人體組織中的脂肪是不導電的,而其他非脂肪部份有70%為水分是可以導電的, 所以電阻越大,則表示體脂肪率越高。體脂肪率越高,罹患慢性病(例如:糖尿病,高血脂)的機率也越高。

一般參考範圍,如下表所示:單位%
<=30歲>30歲
正常14-2017-24正常17-2320-27
輕度肥胖20-2524-30輕度肥胖23-3027-35
肥胖>25>30肥胖>30>35

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