語言  
Skip Navigation Links
歡迎您進入慈濟健康管理互動資訊網 登入者:訪客 Login 最新消息總瀏覽人次 4662737 今日人氣指數 166 昨日瀏覽人次 382
夏季心血管猝死頻傳 三高朋友 飲食首重低脂高纖
資料來源:自由時報
日期:2011年7月24日 上午4:01
記者陳鳳麗/南投報導

南投縣6、7月傳出數名中壯年人猝死意外,都是心肌梗塞、冠狀動脈硬化等心血管疾病,醫師表示,天熱水份不足,血液會變濃稠,增加心血管疾病發作的機率;營養師建議,飲食改為低脂、高纖。

南投縣6月底曾發生一起中年男子猝死「摩鐵」的意外,後經法醫解剖,研判是冠狀動脈硬化的心血管疾管發作。另醫院急診室也發現,今年夏天因心肌梗塞送醫的患者不少,明顯比天氣涼爽的季節增加。

草屯鎮佑民醫院急診室醫師林坤辰表示,夏季天氣炎熱,若水份補充不足,血液會變得比較濃稠,若本身就是「三高」─高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、抽菸或有心血管疾病家族史的患者,血管阻塞的機率大增。

他提醒民眾,夏天要多補充水份,心血管疾病高危險群若出現胸悶等不舒服症狀時,要馬上就醫。

佑民醫院營養師廖美俞建議,中年人要預防心血管疾病,飲食一定要低脂、高纖,不要吃雞、鴨皮,且三層肉最上面的肥肉也要捨棄,因為這些是飽和脂肪酸,會代謝為膽固醇,是引發心血管疾病的元凶之一。

另外,今年的最新研究顯示,成年人一天攝取的纖維質達到20到35公克,較易維持健康,也有助減重,因此三餐中應多蔬果,尤其是蔬菜類食物更要多攝取,像100公克重的地瓜葉纖維質就有3.1公克。

標題關鍵字查詢:
12345678910...
序號日期標題附件
1340 2016/2/5 ▲挑選年貨注意!減少加工、紅肉「腸」保健康
1339 2015/12/31 天天茶當水 婦缺鐵性貧血 喝多反更累「日飲300至500c.c.即可
1338 2015/12/22 開心過聖誕,挑食不傷心 吃一塊牛小排,飽和脂肪已超量
1337 2015/12/21 冬至聰明吃湯圓 闔家健康又團圓
1336 2015/12/17 孕婦節食求瘦 寶寶恐傷腦
1335 2015/12/16 吃多少才夠? 靠一隻手就能知道!
1334 2015/12/15 營養不良 才是癌友殺手
1333 2015/12/14 研究:猛看電視少運動 中年腦力大衰退
1332 2015/12/8 食鹽中適當的碘濃度,讓您聰明健康多一「碘」 鹽碘濃度限量標準預告將調升
1331 2015/12/4 改變其飲食習慣,即可達到減輕體重的目標
1330 2015/12/3 改善代謝症候群,也能預防阿茲海默症
1329 2015/12/2 減肥族蔬果食用原則:注意蔬果的熱量,盡量不添加調味料
1328 2015/11/27 蛪R喝咖啡原來這麼傷! 長期飲用恐導致「眼睛病變」
1327 2015/11/26 這三種東西 讓你罹癌風險「增123倍」!
1326 2015/11/26 減肥忌外食? 營養師教「5撇步」讓你吃夜市也不復胖
1325 2015/11/25 「好心」食物
1324 2015/11/23 防癌靠運氣???
1323 2015/11/17 喝杯咖啡竟要補回1.5倍的水!一定要知道的喝水4要訣
1322 2015/11/17 高齡服藥多留心 鎮靜安眠”藥”小心
1321 2015/11/13 火鍋吃到飽,熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表,吃一頓需爬8座101大樓!
12345678910...

                訪客
健康活動看板
<2018年11月>
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
2345678
健康活動看板
健康活動看板
健康網網相連
戒檳專家知識庫網站 行政院衛生署食品藥物管理局起雲劑遭塑化劑污染專區 健康OK棒 藥品查詢 慈濟醫院 國健局健康99 公教特惠健檢住福會e化平台
健康網網相連

慈濟健康管理互動資訊網 財團法人佛教慈濟綜合醫院版權所有
Copyright © 2008-2010 Buddhist Tzu Chi General Hospital, All rights reserved.
建議最佳解析度1024*768 | 瀏覽器使用IE6.0以上版本或Mozilla Firefox