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預防運動傷害 多留心與暖身
資料來源:【中央社╱台北29日電】
日期:2011.08.29 03:15 pm

據台北市立萬芳醫院統計,青少年急性傷害比率占61%,以扭傷、拉傷及骨折最多。台北市衛生局提醒青少年,運動前要暖身,姿勢要正確,才不會造成傷害。

北市衛生局健康管理處長游麗惠今天表示,青少年精力旺盛、活動量大,經常從事各種體能活動,但也常因一時疏忽,造成輕微或嚴重運動傷害,運動傷害分急性與慢性傷害。

急性傷害是可明確知道傷害發生原因、在傷害發生時可察覺到明顯生理改變;慢性傷害是無法明確描述傷害發生經過,可能是因長時間運動而累積的、或由急性傷害後轉化造成。

據萬芳醫院「青少年運動傷害防治保健門診」統計,青少年急性傷害門診比率占61%,以扭傷、拉傷及骨折最多;慢性傷害比率占39%,以肌腱韌帶關節發炎、扁平足及脊椎側彎最多,年齡層以10至19歲的青少年為主。

游麗惠表示,運動傷害通常因疏忽而發生,建議運動時要留意身體是否異常,若有疼痛感時,最好立即停止。運動保養也可助減少傷害發生,可針對動得較多的部位冰敷、熱敷,輪流多敷幾次,每次15分鐘為限。

「青少年運動傷害防治保健門診」以提供運動傷害防治服務為主,另也有24小時電子郵件諮詢服務,透過專門為青少年設計的門診或個別諮詢,提供適當運動或復健方法,並重視運動傷害嚴重性。

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