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上班族小心隱形肥 四成體脂率超標
資料來源:自由時報/記者魏怡嘉/台北報導
更新日期:2011/04/15 04:11

國內上班族身陷脂肪危機當中!中華民國肥胖研究學會調查發現,有4成上班族的體脂率超標,2成在邊緣,每2個工時超過12小時的上班族中,就有1人的體脂率超標,成為「過勞肥」的族群。

值得注意的是,多數人只注意BMI(身體質量指數),但經交叉分析發現,BMI在標準值內的人,體脂率也有可能超標,成為「隱形肥」一族。

中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲表示,體脂率就是身體成份中脂肪組織所佔的比率,30歲以上男性體脂率要在25%以下,女性則要在30%以下;30歲以下男性體脂率要在20%以下,女性則要在25%以下;這次學會針對300位上班族進行調查,結果發現上班族的體脂率普遍不理想。

調查更進一步發現,30歲以下的上班族體脂率超標比例達5成,而30歲以上的上班族體脂率超標比例僅有3成6,推測可能因為年輕上班族對於甜食、速食及碳酸性飲料的偏好遠大於30歲以上的上班族,因此體脂率超標比例飆高。

超時工作 當心過勞肥

另外,工作時數不同的上班族體脂率超標的狀況亦不相同,調查發現,平均每天工作超過12小時的上班族,體脂肪率超標高達5成;每天超過正常工作8小時的上班族,也有近4成的超標比例。

杏安診所家醫科主醫師葉姿辰表示,因為上班族工作時間愈長,愈容易久坐在辦公桌前,少站起來走動,加上工作壓力大,很容易愈吃愈多。

值得注意的是,多數民眾只注意到BMI值,認為BMI在標準以內就沒有肥胖的問題。葉姿辰指出,這次調查經對女性上班族BMI及體脂率交叉分析發現,有43%的女性體脂率超標,但BMI值僅有23.7%超標,顯然BMI值在標準以內的女性,體脂率還是會超標。

葉姿辰表示,過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風及癌症等全身性慢性病的重要影響因素,長期下來對身體造成極大的負擔。

若要有效降低體脂肪,可以從改善生活型態、多吃高纖維的食物及建立正確的運動方式著手,肥胖研究學會則為上班族提出「上班族打肪新對策」,就是量體重也量體脂,少吃油、多甩油及少加班。

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