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8個月減20公斤 C罩杯變A
資料來源:自由時報
更新日期:2011/05/14 04:11

〔自由時報記者林相美/台北報導〕減重用錯方法,當心罩杯縮水。一名卅歲女性每餐只吃水果,肚子太餓就吃冬粉,八個月後成功減重廿公斤,胸部卻由C罩杯縮成A罩杯。醫師形容,蛋白質像體育場的鋼骨結構,長期缺乏蛋白質,胸大肌會崩解,胸部失去支撐,胸部變小,醫師建議,減重過程務必攝取蛋白質。

開業醫師楊名權昨天解釋,許多人以為胸部脂肪組織居多,其實是錯誤觀念,若胸部為鳥巢體育館,胸大肌為地基,蛋白質是鋼骨結構,脂肪只是穿插其中,人體若缺乏蛋白質,身體會自然崩解「非生命必需」的蛋白質,支應身體每天所需的蛋白質,例如頭髮停止生長、指甲易碎,胸部的蛋白質也會崩解,導致胸部垮掉。

由C罩杯減成A罩杯的吳小姐昨天現身說法,她說,當初沒想過減重會減到胸部,胸部變小、皮膚鬆垮,原本六十公斤不敢穿泳衣,沒想到減到四十公斤也不敢穿泳衣,只能說是「超級後悔」。

為了補充蛋白質,吳小姐透露,她現在每天三餐都有蛋白質,早餐是牛奶及蛋,午餐以肉類為主,晚餐則是豆腐類。

楊名權表示,許多人認為減重不吃蛋白質,體重掉得比較快,但減重是減體脂肪,雖然吃蛋白質體重降低較慢,但體脂肪下降比較快。他強調,減重是少油、少糖,但不能減少蛋白質,若超過三個月,胸部很難補回來。

楊名權建議,減重者可吃豆腐、魚肉、豆漿、牛肉補充蛋白質,體重六十公斤、坐辦公室的女性,每天可攝取卅至四十八公克的蛋白質,以一塊排骨為例,蛋白質約廿公克,一天最少可吃一.五塊排骨。

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