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保健按摩 糖尿病友自己來
資料來源:自由時報
更新日期:2011/05/25 04:11
圖•文/連永祥

糖尿病主要是因為胰臟無法分泌足夠的胰島素,或者身體無法有效利用胰島素,使得食物中攝取的糖分無法獲得正常代謝,進而導致血糖升高。

糖尿病最折磨人的地方在於其慢性的併發症,因為高血糖會影響血管,使重要器官受傷,像是腎臟、眼睛等病變。

另外,糖尿病足也是常見的併發症,患者腳部傷口無法正常癒合,最後會導致潰爛,甚至需要截肢。

就中醫觀點,糖尿病辨證重點有氣虛、陰虛、腎虛、痰瘀等症,分述如下:

●偏屬氣虛患者會有倦怠、四肢乏力、聲音低微等症,需要補氣,可以用黃耆、西洋參、白朮、山藥等藥物。

●若偏屬陰虛患者容易體瘦、悶熱、口渴等症,需要補陰,可用牡丹皮、枸杞子、知母等藥物。

●若偏屬腎虛患者容易疲倦、頻尿、甚至陽痿等,需要補腎,可用山茱萸、地黃、淫羊藿等藥物。

●若偏屬痰瘀患者因痰瘀阻塞而會有胸悶、肢麻、糖尿病足等症,需要去痰化瘀,可用丹參、川七、鬱金、枳殼等藥物。

糖尿病患的自我保健按摩以胸腹部、腰背部、腳底等部位為主,早晚各按摩一次。

●腰背部:按摩腎區

坐姿,腰部挺直,以兩手掌置於腰部腎俞穴,上下摩擦30次。以局部感到有溫熱感為佳。

●胸腹部:按摩腹部

直立雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍為中心,手掌繞臍逆時針按摩30圈。

●腳底部:按摩湧泉穴

湧泉位於足底(去趾)前1/3處凹陷處。按摩手法採用局部按壓,也可借助足按摩器或鈍性的物體進行,每次5分鐘。

飲食部分,定時定量,少量多餐為原則,不可過油、過鹹,少吃糖類、澱粉類食物。

另外,一些含澱粉質高的食物如玉米、番薯、馬鈴薯、芋頭等,也要少吃。

(作者為北市常生中醫診所醫師)

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