語言  
Skip Navigation Links
歡迎您進入慈濟健康管理互動資訊網 登入者:訪客 Login 最新消息總瀏覽人次 4666727 今日人氣指數 283 昨日瀏覽人次 804
睡眠時數正常 有助預防糖尿病
資料來源:自由時報
更新日期:2011/05/24 04:11
記者孟慶慈/台南報導

睡眠時數過多或過少,都可能是罹患糖尿病的危險因子!
桃園敏盛醫院家醫科醫師趙啟淵研究調查睡眠與糖尿病的關連,從統計數字發現,兩者之間的確有關連,進而推測維持一定的睡眠時數有助於預防或控制糖尿病。

這項研究報告將刊登於2011年6月美國《臨床與實驗新陳代謝醫學期刊》(Metabolism Clinical and Experimental)。

趙啟淵收集2006至2007年成大健檢中心1萬多名健檢民眾,排除已知的糖尿病患、使用安眠藥、阻塞式睡眠呼吸中止症等患者後,篩選出3470名成年人做為研究對象。

睡太多或太少 可能導致血糖升高

研究以問卷方式掌握研究對象的睡眠時數、抽血了解血糖值高低以及有無罹患糖尿病,再分析睡眠與血糖、糖尿病之間的關連。研究對象依夜間睡眠時數分為3組,睡眠時數小於6小時、正常的6至8.49小時以及偏多的8.5小時以上。

統計與分析結果發現,血糖正常者的睡眠平均為6.5小時加減1.5小時(5到8小時),血糖偏高、未達糖尿病標準者,平均睡眠時數為6.4加減1.2小時(5.2至7.6小時),糖尿病者平均睡眠時數6.3小時加減1.2小時(5.1至7.5小時)。趙啟淵表示,有達到統計學上的意義。

另外,睡眠少組與正常睡眠組相較,睡眠時數少者罹患糖尿病的風險增加1.55倍,睡眠過多者的風險更高達2.8倍。

趙啟淵表示,睡眠時數不足時,無形中,精神處於緊張狀態,會刺激腎上腺素分泌,導致血糖上升,血糖長時間都是上升情形,久而久之,胰島素作用變差,需要分泌更多的胰島素,以維持血糖正常。

至於睡眠時數過長造成糖尿病的機轉為何?趙啟淵推測,睡眠過多者相對運動量少,不利健康。

長期睡眠時數過長者可能是過累,導致發炎細胞激素慢性破壞胰臟功能,睡眠過多者也可能是因為睡眠品質差造成多睡。

對於這份研究結果,台南奇美醫院新陳代謝科醫師田凱仁表示,正常的睡眠對糖尿病患很重要,睡眠時數不正常,不利荷爾蒙分泌,可能導致血糖升高。規律是控制糖尿病的重點之一,睡眠不正常者通常生活不太規律,自然不利糖尿病,不論血糖值正常與否,都需要好好的睡眠。

標題關鍵字查詢:
12345678910...
序號日期標題附件
1340 2016/2/5 ▲挑選年貨注意!減少加工、紅肉「腸」保健康
1339 2015/12/31 天天茶當水 婦缺鐵性貧血 喝多反更累「日飲300至500c.c.即可
1338 2015/12/22 開心過聖誕,挑食不傷心 吃一塊牛小排,飽和脂肪已超量
1337 2015/12/21 冬至聰明吃湯圓 闔家健康又團圓
1336 2015/12/17 孕婦節食求瘦 寶寶恐傷腦
1335 2015/12/16 吃多少才夠? 靠一隻手就能知道!
1334 2015/12/15 營養不良 才是癌友殺手
1333 2015/12/14 研究:猛看電視少運動 中年腦力大衰退
1332 2015/12/8 食鹽中適當的碘濃度,讓您聰明健康多一「碘」 鹽碘濃度限量標準預告將調升
1331 2015/12/4 改變其飲食習慣,即可達到減輕體重的目標
1330 2015/12/3 改善代謝症候群,也能預防阿茲海默症
1329 2015/12/2 減肥族蔬果食用原則:注意蔬果的熱量,盡量不添加調味料
1328 2015/11/27 蛪R喝咖啡原來這麼傷! 長期飲用恐導致「眼睛病變」
1327 2015/11/26 這三種東西 讓你罹癌風險「增123倍」!
1326 2015/11/26 減肥忌外食? 營養師教「5撇步」讓你吃夜市也不復胖
1325 2015/11/25 「好心」食物
1324 2015/11/23 防癌靠運氣???
1323 2015/11/17 喝杯咖啡竟要補回1.5倍的水!一定要知道的喝水4要訣
1322 2015/11/17 高齡服藥多留心 鎮靜安眠”藥”小心
1321 2015/11/13 火鍋吃到飽,熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表,吃一頓需爬8座101大樓!
12345678910...

                訪客
健康活動看板
<2018年11月>
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
2345678
健康活動看板
健康活動看板
健康網網相連
戒檳專家知識庫網站 行政院衛生署食品藥物管理局起雲劑遭塑化劑污染專區 健康OK棒 藥品查詢 慈濟醫院 國健局健康99 公教特惠健檢住福會e化平台
健康網網相連

慈濟健康管理互動資訊網 財團法人佛教慈濟綜合醫院版權所有
Copyright © 2008-2010 Buddhist Tzu Chi General Hospital, All rights reserved.
建議最佳解析度1024*768 | 瀏覽器使用IE6.0以上版本或Mozilla Firefox