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默默陪伴遺族 說太多會刺激傷口
資料來源:台灣新生報/記者蘇湘雲/專題報導
更新日期:2011/06/04 00:07

如何幫助自殺者遺族?馬偕醫院精神科主任方俊凱建議,自殺者遺族面對親人自殺,多半非常悲慟、茫然,可能已經好幾天沒有好好吃頓飯,有時甚至忘記吃東西,一旦營養不均衡,身體很容易出問題,因此其他親友可以請他們吃頓飯,用這種方式照顧自殺者遺族。

方俊凱主任提醒,有些自殺者遺族不願意談親友自殺相關話題,旁人的關心,反而徒增壓力、誤解,因此若自殺者遺族不願談,旁人也不要主動詢問、追問,要耐心等待,等到他們自己願意敞開心房,再靜靜傾聽。在等待時期,必須持續、穩定地陪伴自殺者遺族,讓他們不會感覺孤立無援。

有的自殺者遺族會封閉心房,對其他人所說的話語非常介意、敏感,曾有人坦承,熟人見面若問道:「心情怎麼樣?走出來了沒?」這類問話,反會刺激傷口,令他們感覺非常憤怒,心裡會認為:「遇到悲劇的又不是你親人,怎能說得一派輕鬆?」方俊凱主任認為,此時遇到自殺者遺族,默默陪伴就可以,最好別說太多。

美國自殺防治基金會建議,想幫助自殺者遺族,可遵循三原則:擁抱、沉默與陪伴。方俊凱主任認為,由於東方人比較不習慣擁抱等肢體接觸,所以可以以請吃飯等方式代替,幫助自殺者遺族維持身體健康。

國外對於自殺者遺族有許多支援團體、輔導活動,像美國自殺防治民間團體會舉辦自殺者遺族「夜走」活動,由社工、志工、精神科醫師、心理醫師、自殺者遺族等一起在馬路上散步,以紀念死去親人,一大群人從傍晚散步到深夜,再從深夜走到黎明,在散步時刻,彼此互相陪伴、追悼死去的親人,這活動象徵自殺者遺族從光明走向黑暗,再從黑暗邁向光明的心路歷程。

方俊凱主任指出,對於自殺者遺族,所有活動都要經過特別設計,否則自殺者遺族在沒有心理準備下,很容易受到二度傷害。像醫師在團體對話中,可能安排說故事時間,事先讓自殺者遺族準備要分享的故事,不一定是真實事件,在對別人說故事的過程中,他們可以整理思緒,互相討論,也可以從其他人的故事獲得啟發。

帶自殺者遺族參加宗教活動,是否有幫助?方俊凱主任認為,帶自殺者遺族參加宗教活動之前,最好先了解宗教主事者對自殺的看法,以及宗教活動內容。舉例來說,若當天宗教活動是在強調自殺多不對,在自殺者遺族聽來,會很像在批判死去親友,反而更為難受、悲傷。

加拿大心理健康醫學會建議,面對自殺者遺族時,談話中千萬不要隨便批評、評斷對錯。在生活方面,周邊親友可提供一些協助,如幫忙購物、烹飪、開車接送等,親友也可以找尋、提供一些自殺遺族團體、資源等相關資訊,讓自殺者遺族做參考。

這幾天是端午節連續假期,自殺者遺族對這些節日、紀念日會感覺特別難熬,心中的憂傷、苦悶可能更為強烈,周邊親人、朋友一定要多注意、關心自殺者遺族,陪伴他們度過難關。

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